FAMIGLIA

BENESSERE FAMIGLIE E ADULTI

 

La vera educazione ha il compito di educare il comportamento della mente e del cervello


Mindfulness
per ragazzi

La mindfulness è una pratica meditativa la cui essenza è prestare l’attenzione al momento presente e all’esperienza in uno stato di calma autentica e consapevolezza non reattiva.

È un'educazione mentale che insegna a fare un'esperienza del mondo completamente nuova e può essere implementata nella vita quotidiana da persone di qualsiasi età, professione o condizione.

La letteratura scientifica degli ultimi trent'anni ha evidenziato gli effetti benefici della meditazione sull'organismo e sulla mente del praticante.
Sul piano psicologico si è verificata l'efficacia della meditazione nella gestione dello stress, nel trattamento dei disturbi d'ansia, degli attacchi di panico, degli stati depressivi e dell'insonnia.

Queste tecniche non sono solamente efficaci per liberare dallo stress e indurre profondo riposo e rilassamento fisiologico. Vari esperimenti stanno dimostrando che sono anche mezzi estremamente efficienti per incrementare le capacità di apprendimento.
Le capacità di apprendimento di un bambino o di un ragazzo che praticano mindfulness vengono notevolmente migliorate e si raggiungono risultati sorprendenti.



Mindfulness
per aduti

Mindfulness, visualizzazione e consapevolezza emozionale

Le emozioni sono energie profonde che collegano mente e corpo e possono aiutarci a capire varie condizioni del nostro essere. Spesso le viviamo diffuse, caotiche, indifferenziate ma è bene per noi imparare a riconoscerle e comprenderle perché possano divenire un prezioso canale di espressione e una guida utile a mettere in atto le manovre correttive che il percorso dell’esistenza ci richiede.

Solitamente cerchiamo di superare le emozioni con la logica, la razionalità, ma il problema è che la mente logica non ha potere in questa sfera, non può convertire le sensazioni in fatti concreti e soluzioni, il potere ce l’ha l’inconscio.
Per cui per dar voce a un blocco emotivo (che spesso si collega a un blocco corporeo) dobbiamo collegarci con l’inconscio. E l’inconscio parla con un linguaggio diverso dalla mente logica, parla per immagini, simboli, metafore, impulsi… Le emozioni ci parlano attraverso le immagini.

La visualizzazione è una tecnica potente ormai utilizzata e riconosciuta in vari ambiti: dallo sportivo, allo scolastico, al controllo del dolore e all’ambito clinico.



Training
autogeno

Attraverso la pratica del Training Autogeno è possibile ottenere risultati impensati sulla gestione dello stress e dell’ansia raggiungendo una generale riduzione della tensione emotiva e ottimizzare il recupero di energie necessarie per fare fronte alla vita quotidiana.

Questa tecnica è utile nella cura di insonnia, emicrania, ipertensione, attacchi di panico e in tutti i disturbi su base psicosomatica. Si applica in ambito sportivo per migliorare le prestazioni e la gestione delle risorse, perfezionare la capacità di concentrazione.

È un metodo di facile apprendimento per la totalità delle persone che consente la realizzazione di profondo rilassamento fisico e di calma mentale indispensabili per affrontare le situazioni anche complesse che l’esistenza ci può proporre.

Per informazioni e prenotazioni

Contattaci!

 
Lavora con noi